Mät ditt kroppsfett (BMI)

BMI står för Body Mass Index som man kan använda för att mäta sitt kroppsfett. För att mäta ut det så tar man sin vikt och delar med längden och gångar det med längden i kvadratmeter. Eller så kan man använda en online kalkylator för att räkna ut sitt BMI lite enklare då jag själv anser att ekvationen är lite svår att lösa på egen hand.

En del anser att BMI inte är något riktigt sätt att mäta kroppsfettet på då det inte tar hänsyn till ålder, kön eller kroppsbyggnad. För jag menar, om en muskelbyggare använder sig av detta så kommer det garanterat visa att han / hon är överviktigt vilket inte stämmer då muskler väger mer än fett. Så om man verkligen vill testa hur mycket kroppsfett man ha så bör man inte träna, man bör heller inte vara under 18 år då kroppen inte är “fullvuxen” vid en ålder under det.

Olika viktklasser i BMI

Det finns fyra olika viktklasser som man delar upp sig i beroende på vilket BMI man hamnar på efter att man mät ut det. Det är normal att ligga mellan 18,5-24,9. Ligger man under det så är man undernärd och över så är man överviktig. Sen finns det ytterligare 2 stycken till, dvs under och över de en två som förklarades innan.

Tillagd i kategorin: Kroppen