Kosttillskott vid motion?

En läsare kontaktade mig i förra veckan och undrade om man bör äta kosttillskott när man motionera och/eller småjoggar? Och mitt svar på detta är att det inte behövs! Även om man förbränner kalorier och fett när man tar en motion så bör man gå ner i vikt på vanligt sätt. Det behövs då verkligen inget extra tillskott.

När jag ändå är på banan med kosttillskott så ska man även veta att kroppen mår bäst av vanlig kost som man äter frukost, lunch och kvällsmat. Möjligen någon frukt på eftermiddagen, men byt inte ut denna mot något sött. Är man extremt överviktig så kan man stoppa i sig kosttillskott (protein för att öka fettförbränningen). I vissa fall även något tillskott som gör att man ökar energiförbrukningen i kroppen vid motion eller styrketräning.

Tillagd i kategorin: Träning