De senaste artiklarna från kroppsform
Här hittar du väldigt intressanta blogg artiklar där jag berättar om kost, hälsa och träning. Men även en massa andra saker som kan göra att du lever ett längre och bättre liv. Få människor tror inte att det finns sätt att förändra sin livslängd, och det är därför som de inte söker information om det. Du som vill ha ett sundare liv kan börja läsa artiklarna under! Där står det hur du ska göra samt vad du ska undvika för att inte skada din kropp.
Om man söker efter lycka så är man troligen redan olycklig. För annars så hade du inte läst denna texten, så hur gör man för att bli lyckligare, går det verkligen? Ja, men inte bara så där, man måste själv tro på det. Man kan inte klandra ner på sig själv och tror att någon gång, då kommer man att bli lycklig. Så funkar det inte! Så steg ett är att tro på sig själv, är det något som tynger ner en som man ofta går och tänker på? Då ska man direkt ta itu med det, för saker och ting reder inte ut sig själv. När man är klar med det så kommer man att känna sig lyckligare för att man blivit av med ett problem man gått och grubblat på.
Ett exempel med detta är att många har en tendens att dra ut på städningen hemma eller att bygga ett berg av disk vid diskhon, känner du igen dig? Varför inte ta itu med dessa sakerna på direkten? Då slipper man ju gå och grubbla, för man måste ju någon gång diska eller städa ändå? Så gör saker direkt i stället för att vänta och tro att det löser sig av sig själv.
Det finns allt för många som är olyckliga för att de inte gör saker och ting direkt. Jag har själv varit där, man tror liksom att det sköter sig själv och kommer då på undanflykter för att slippa. Gör inte som jag och kom på detta för sen, för då kommer du att leva ett olyckligt liv fram tills den dagen då du tar itu med ditt liv.
Tillagd i kategorin: Livet
Nu har även kroppsform gott över till web 2.0 som erbjuder användare att skriva en egen artikel inom kost, träning och hälsa. Men även inom annat som är relaterade till dessa ämnen. Det var tack vara webbplatsen bantningstips som jag fick upp ögonen för detta att tillåta andra att gästblogga på kroppsform.com också. Jag tycker att detta är ett perfekt tillfälle för besökarna själva att göra sig hörda och berätta om deras egna kunskaper inom denna branschen.
Sajten som redan gjort succé…
Som jag sa så har den nya webbplatsen bantningstips.net redan gjort succé inom att erbjuda användarna av sajten att publicera sina egna artiklar. Dessa innehåller tips och råd om hur man gå ner i vikt, man kan säga att det är beprövade bantningsmetoder som publiceras på sajten. Så gör din röst hörd och hjälp andra att göra en viktminskning genom att skriva en artikel om hur du gjorde för att få koll på din vikt. Det bästa hade varit om du gjorde detta på både kroppsform.com och på bantningstips.net, då kommer flest personer att se artikeln och ta lärdom av den. Men kom ihåg att artiklarna måste vara unika, detta menas att du inte får publicera samma text på båda webbplatserna.
Har någon nått att invända så märker du det!
Genom att skriva en unik artikel så kan vem som helst kommentera inlägget, detta gör det väldigt kul för då kan även du svara på kommentaren. Det blir som en lång tråd, ett forum byggt för 2010 års publiceringssystem. Så vänta inte en enda sekund till. Skapa ett konto på båda sajterna och gör din röst hörd, du kommer att hjälpa otroligt många med vad du har åstadkommit.
Tack till Webbdo.se som byggd båda dessa webbplatserna i WordPress!
Tillagd i kategorin: Hälsa, Kost, Kroppen, Livet, Träning
När det kommer till kosten så finns det många frågor som är obesvarade för den som inte är så kunnig inom detta område. Visste du till exempel att vanlig mat är bättre än kosttillskott? Men att kombinera dessa två sakerna kan göra underverk för din kropp, och inte minst för din kroppsform. Så om du nu läser denna artikeln så kommer du att veta mer om kost och näring än du någonsin har gjort tidigare!
Mat behöver kroppen för att fungera korrekt, äter man inte det så orkar man inget och till slut så kan det hända att man dör för att man inte givit näring till kroppen. De tre vanligaste näringsämnena kroppen behöver för att fungera är protein, kolhydrater och fett. Sen även vitaminer och mineraler får vi ju heller inte glömma bort. Proteinrik mat finns i kött, fisk, linser och ägg. Sen hittar man kolhydrater i GI mat och snabba kolhydrater i godis och chips (även fett finns i dessa produkterna).
Inte bara mat när man styrketränar!
Jag är en aktiv man som styrketränar 5 dagar i veckan, och är man som mig så måste kroppen ha energi och näring från så många olika näringskällor som möjligt. Och iband räcker inte det, så därför äter jag även kosttillskott som innehåller mycket protein och kolhydrater för att ladda upp musklerna. Det är inget farligt med att äta detta, det är snarare motsatsen, för kroppen mår bra av denna extra näringen. Får kroppen inte tillräckligt av detta så kan man känna sig slö och trött då kroppen tvingas ta av andra energikällor som lagrat fett på kroppen. Och även muskelmassa i vissa fall.
Är man lite överviktig när man tränar så räcker det att äta extra protein, det behövs inga extra kolhydrater. För då kommer man inte att gå ner i vikt som man troligtvis vill.
Tillagd i kategorin: Kost
Jag var beroende av både snus och cigaretter för bara några månader sen. Men när jag insåg hur farligt detta var samt hur mycket pengar jag la ut på det varje dag så slutade jag nästan tvärt. De första dagarna var fruktansvärda, det enda jag tänkte på var suget efter nikotinet som finns i båda tobaksprodukterna. Jag försökte sysselsätta mig med att promenera, men det tog inte längre tid än 40 minuter varje dag, resten av tiden gick åt att motstå cigaretterna och snuset.
Känner man sig galen eller är man verkligen det?
Jag tror att de första veckorna när man försöker avvärja sitt beroende så känner de flesta sig lite smågalna. Man vet inte riktigt vad man ska ta sig till eller göra för att inte tänka på giftet man slutat med. Jag sysselsatte mig med styrketräning för att kämpa mot mitt snusberoende, och lika så mot ciggen.
Jag köpte tråkigt nog hem mer onyttigt som chips och godis för att unna mig med något annat än just nikotin från tobaken. Om jag minns rätt så gick jag upp 3 kilon bara de första 2 veckorna, men det var ingen fara med det. Har man viljan och motivation som jag har så tränar man bort sina extra kilon ganska snabbt efteråt.
Idag är jag väldigt glad att jag slutade upp med snus och cigaretter. Jag ångrar starkt att jag började, skulle jag kunna spola tillbaka tiden så hade jag aldrig börjat. Och inte efter allt som jag vet om detta idag, hur mycket det skadar och hur många som avlidit av det på grund av en cancer sjukdom osv.
Om du vill du ha hjälp med att sluta röka så finns det hjälp, jag lovar! Efter du läst artikeln och kollat på filmerna som finns på sidan så kommer du inte behöva någon hjälp med att sluta, du kommer göra det tvärt om du verkligen bryr dig om livet. Att du är beroende behöver du inte bryr dig om så värst mycket, för det kommer inte att störa eller påverkar dig så mycket.
Tillagd i kategorin: Hälsa
Ett stort bekymmer världen över är just övervikt, en del kan inte hjälpa det på grund av sjukdom medans andra inte vet hälsoriskerna med att vara överviktig och äter onyttigt för detta. Onyttig mat som snabbmat, pizza och andra livsmedel är himla gott, men inte så bra för kroppen. Så de som inte har någon aning om detta äter ju det hela tiden, vi har sett och hört det ifrån USA. Och nu är det på väg hit till Sverige!
Skolorna måste agera!
Jag själv tycker att skolorna bör lära ut näringslära redan i tidig klass då detta kommer att hjälpa många att inte bli överviktiga. Man måste lära ut att den goda maten inte är den bästa. Tråkigt nog så tycker barn att den nyttiga maten inte är så god, så det kan vara svårt att övertala dem att äta rätt. Men undervisar dem och visat bilder på de som har ätit så mycket att dem inte klarar av att gå, då kommer barnen att få andra tankar kring snabbmat. Sen ska man ju inte pusha dem så att de vägrar att äta ohälsosam mat, för man måste få lyxa till det då och då. Men inte alltid, som varje dag!
Vikten och kosten – hur ska man äta?
När jag får denna frågan från vänner och bekanta så brukar jag referera till GI metoden som är en hälsosam kost som vem som helst kan börja med, o avsätt vikt! Är man normalbyggd enligt BMI så kan man ändå äta enligt GI, det finns inget hälsosammare eller bättre sätt att ta hand om sin kropp.
Jag har provat allt utan att lyckas gå ner i vikt!
Nu tror jag nog att du ljuger för dig själv, man kan inte ha provat allt. Äter du enligt metoden ovanför så ska du komma ner till din normalvikt för eller senare. Men då gäller det att man inte små äter eller äter något annat än det. En del tror att man kan unna sig det där goda när man varit nyttig ett tag, men så är inte fallet! Inte ens om man styrketränat eller motionerat. Vill du förlora vikt så ska du följa varje punkt, från start till mål! Så enkelt är det, det finns inga genvägar dit…
Tillagd i kategorin: Kost, Vikt
När jag ska köpa något som jag behöver (det kan vara vad som helst), så beställer jag oftast online. Och ska jag tipsa om billiga hälsoprodukter som är rätt troligt för vad denna bloggen handlar om så måste jag rekommendera något som är bra för munnen. Och det är en eltandborste som jag nyligen själv investerade i. Det är alldeles för dyrt att gå till tandläkaren idag, så därför tyckte jag att 400 kronor var ett billigt pris för att få renare tänder. Jag menar, att en undersökning kostar från 500 kronor och uppåt är inte ett bra pris. Och sen om man har hål i en tand så kan det kosta flera tusen. Så om man då tänker efter så är en eltandborste ingen dum idé. Den rensar och renar tänderna mycket bättre än en vanlig tandborste.
Både för barn och vuxna!
Tycker man som förälder att det är väldigt svårt att borsta tänderna på sina barn så finns det nu ett roligare alternativ. Man kan beställa eltandborstar med tecknadebilder från Walt Disney. Då kanske barnen tycker att det blir roligare att rengöra tänderna, och inte nog med det. Det går även snabbare med en elektriskt tandborste än en vanlig.
För den vuxne personen så finns det den traditionelle eltandborsten, den är vit och blå och passar in i vilken badrumsmiljö som helst.
Detta var mitt tips på en bra hälsoprodukt. Det finns förstås många andra fina och bra produkter för kropp och själv, men dessa kommer jag att tipsa mer om i framtiden. Idag gällde det tänderna, nästa gång blir det något annat!
Tillagd i kategorin: Hälsa, Kost
Att ha en träningsbok är nästan ett måste om man är en seriös styrketränare. (Jag måste säga att jag själv har slarvat med detta på sistone, men nu är det bättre. ) Utan den så kommer man inte kunna planera sitt kroppsbyggande eller håller reda på hur mycket vikter man har på vid olika övningar. Så det är viktigt att ha en bok som kommer ihåg saker åt en så man slipper att komma ihåg det själv.
Hur är en träningsbok utformad?
Det finns olika upplägg, men den vanligaste är med stapeldiagram. Då har man ett kapitel för varje muskelgrupp, sen har man även några sidor rena för varje övning. När man sen utför en övning så skriver man upp kilon, repetitioner samt vilken ordning man gjorde övningen. Gjorde man den först klarar man oftast mer reps, och om man utför den som sista övning så kan man inte orka så många. Så det spelar en stor roll när man utför den under ett träningspass.
Ska du börja använda en bok för din träning?
Funderar du fortfarande på om en träningsbok är något för dig? Jag rekommenderar dig att testa, gillar du det inte så är det bara att kasta boken. Men efter att du använt den i 3-4 veckor kommer du vara glad att du började med den, du kommer att öka mer i kilon och klara av mer. Detta enbart för att du hela tiden försöker få bättre och högre score i boken! Så är det för mig.
Tillagd i kategorin: Träning
För exakt en vecka sen så byggde jag upp denna bloggen om kost, träning och hälsa. Jag har redan ett par länkar från andra webbplatser, dock är inte dessa så starka. Google har indexerat 14 sidor av cirka 30, så en del återstår. Men jag tror snart att kroppsform.com kommer att vara helt indexerad och få fler och fler besökare varje dag som går. Det är alltid så här i början när man startar något, det gäller att orka att vänta. Men vill man snabba på hela denna processen så kan man göra som jag gjort att uppdatera sidan hela tiden. Då besöker sökmotorernas robotar sajten oftare och fler sidor blir uppsnappade i sökresultatet.
Har du en webbplats inom kost, träning och hälsa?
Jag har ett par webbplatser till inom just detta och skulle gärna vilja byta länkar inom denna nisch, så därför undrar jag om du har en sajt som har innehåll om detta? Jag vill inte ha min webbplats listad i någon länk lista, utan i en artikel eller på en sida som är väl indexerad. Jag kan erbjuda länkar ifrån webbplatser inom denna kategorin från både pagerank 1,2,3 och 4. Den största hälsosidan jag har besöks av drygt 700 unika per dag och antalet växer snabbt. Så är du intresserad av en eller två länkar ifrån någon av mina sidor så får du gärna kontakta mig i menyn över med vilken domän du har. Jag återkommer med svar så snabbt jag kan för att se om ett möjligt länkbyte kan genomföras.
Tillagd i kategorin: Hälsa, Kost, Träning
I denna artikeln tänkte jag ta upp de främsta anledningarna till varför man bör träna regelbundet. Och förhoppningsvis kanske jag lyckas ändra på dig som tycker det motsatta!
- Du sänker ditt blodtryck.
- Du håller din kropp i schack.
- Du förbränner lagrat fett.
- Du motverkar övervikt.
- Du ökar muskelstyrkan.
- Din uthållighet ökar, du klarar mer.
- Ditt psyke blir starkare.
- Du blir starkare i leder, ledband och senor.
- Du ökar din energiomsättning.
- Du sänker din pulsfrekvens under arbete.
- Du minskar uppkommen av mjölksyra.
- Du minskar riskerna för blodproppar.
- Du minskar riskerna att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar.
- Du kan normalisera sockertoleransen.
- Du klarar mer då ansträngningsnivån blivit högre.
- Du minskar riskerna för tjocktarmscancer.
- Du ökar koncentrationen av enzymsystemet som har betydelse för din ämnesomsättning.
- Du ökar halten av det goda kolesterolet samt minskar det onda.
- Du ökar din maximala syreupptagning av hjärtats maximala minutvolym och slagvolym.
- Du minskar riskerna för urkalkning av skelettet.
Som du kan se så är det en hel del anledningar till varför du ska börja träna. Det behöver inte vara styrketräning eller löpning. Det räcker med att du är ute och motionera 1-2 gånger per dag, då kommer punkterna uppe att göra det positivt för din kropp.
Tillagd i kategorin: Träning
Ordet cancer kan få många personer att rysa till. Nästan alla känner eller vet om någon som har haft eller avlidit av sjukdomen. Den är fruktansvärd och väldigt plågsam för personen som fått den då den har en effekt att sprida sig väldigt snabbt. Som tur är så finns det hjälp att få i form av cellgift eller strålning för att bota eller stoppa celldelningen tillfället. Men en del cancerformer är obotliga, det går inte att göra annat än att ta tabletter mot smärtan och vänta tills den dagen då hjärtat slår ett sista slag.
Flera av mina släktingar har gått bort av sjukdomen.
Det började redan innan jag föddes med att cancer fanns i släkten. Både min moster, farmor och nu nyligen min mormor har avlidit av sjukdomen. Det fanns inget att göra, min moster dog redan vid en tidig ålder (under40 år) och lämnade efter sig 2 barn under 18 som är mina kusiner. Några veckor därefter så fick jag genom min mamma reda på att farmor inte längre fanns…
Den som frivilligt vill ha cancer eller ökad risk till det!
Jag förstår inte personer som röker, de ökar sina chanser med flera procent att få cancer. Många tror att det tar flera år innan exempelvis lungcancer bryter ut, men så är inte fallet. Det kan lika gärna bryta ut på en 20 åring som en 70 åring. Det enda som krävs är att en enda cell i lungan är skadad och cancer kan börja bildas. Så för dig som tänkt sluta röka ska göra det direkt. Det finns inga genvägar!
Vill du hjälpa forskarna att hitta en lösning eller ett botemedel mot cancer?
Jag vill inte genom denna artikeln göra så att någon känner sig tvingad till att hjälpa till att besegra cancer. Men det skulle hjälpa oerhört mycket om du bara kunde skänka ett par kronor. Gå då in på cancerfonden.se och ge en gåva. Om de inte hittar ett fullt skydd mot cancer så kanske de hittar ett vaccin mot sjukdomen, och då kanske inte så många fler dör av den.
Tillagd i kategorin: Hälsa, Livet