Förlora inte vikten för snabbt

De som idag är överviktiga eller som bara vill gå ner i vikt för att dem tycker att de är det, gör oftast fel. De förlorar sin vikt alldeles för snabbt och då kan det hända att man chockar kroppen. Gör man det och sen slutar att banta så går man oftast upp sina kilon som man har gått ner på en väldigt kort tid. Så hur ska man egentligen göra för att gå ner i vikt på ett normalt sätt?

Så förlorar man fettet på bästa sätt.
Lägg ner det där med piller och viktminsknings program som man går ner i vikt snabbt av. Det finns mycket bättre och stabilare alternativ för den som verkligen vill och behöver förlora lite övervikt. Och en av de metoderna jag presenterar och föredrar själv är GI metoden, den har visat sig fungera i flera år, runt om i hela världen. Då går du absolut inte ner för snabbt, utan du kommer att äta mer hälsosamt samt så kommer du känna dig mer pigg och gladare. Håller man på ett tag 2-3 månader så kommer man allt närmare sin idealvikt. Är man inte mycket överviktig så behöver man troligen inte hålla på med GI under någon längre tid. Bor man inte ensam utan med sambo eller barn så kan alla i hela familjen börja med denna dieten. Det är inget farligt, det är bara nyttigheter som man kan få ut av kosten.

Vad ska jag tänka på när jag ska gå ner i vikt?
Du bör först och främst slänga allt i ditt skafferi som du vet med dig inte är hälsosamt eller nyttigt. Och försök inte att spara någon liten godisbit eller chipspåse bara för att den inte är öppen. Allt ska bort, klarar du inte av att slänga det i soptunnan så kommer du troligen inte klara av att banta! Jo säger du säkert, men tro mig, det gör du inte. Mot helgen när det går någon bra film på TV så kommer du att bli sugen på sötsaker och då åker allt det där fram som du inte skulle stoppa i dig. Så släng det nu om du vill lyckas!

Man måste ha ett mål för att få en hjälpande hand på vägen. Det är alltid enklare när man ser något framför sig, inte bara i tanken, utan på papper. Då blir det även enklare att lyckas. På “mål” pappret kan man skriva hur mycket man vill gå ner i vikt samt under hur lång tid. 2 kilon i veckan är inga problem om man följer GI metoden. Man kan även skriva upp sina nuvarande mått på midjan, låren, armarna och runt bröstet så man ser hur överviktig man är för sitt kön och ålder. När det sen har gått 2-3 veckor så mäter man igen, och då kommer man att se skillnad och så får man ny energi till att gå ner mer i vikt!

Tillagd i kategorin: Vikt