GI metoden – ett sätt att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt med GI metoden har varit populärt i flera år. Detta främst för att det fungerar och för att vem som helst utan förkunskaper kan börja med den. Är du en så person som älskar mat och gärna äter tills du blir mätt? Då är GI något för dig, för äter du enligt denna metoden så behöver du inte minska på matkonsumtionen, du behöver endast äta sundare! Genom att skippa ljust bröd, pasta, potatis och snabbmat så kommer du att förlora kilon på din kropp och leva ett sundare liv. Men det gäller även att du inte små äter och unna dig lite fika då och då. För då fungerar inte detta sätt att gå ner i vikt.

Vad får man äta när man börjar med GI metoden?
Som jag beskrev ovanför så är det inte tillåtet med kakor eller fika över huvud taget. Inte heller ljust bröd, potatis eller pasta. Man ska endast äta mat som innehåller långsamma kolhydrater med lågt GI. Näringsämnen som innehåller lågt GI är grovt bröd, grönsaker och frukt. Även soppor med mycket grönsaker och starka kryddor är bra.


Känns det någon skillnad när man äter enligt denna metoden?
Äter man enligt GI metoden i några dagar så kommer man känna sig mer mätt längre. Detta är främst för att maten med de långsamma kolhydraterna förhindra kroppen att förbränna snabbt. Eller snarare, kroppen tar längre tid på sig att förbränna livsmedlet. Det är därför viktigt att man följer hela denna proceduren redan från start, viker man av och tror att man kan äta något onyttigt bara för att man börjat med denna dieten så kan det vara kört! Man får inte äta annat än enligt denna modellen. Det kan vara svårt i början med sen, efter några dagar när kosten gott igenom hela kroppen så blir det enklare. Man kommer inte vara så sugen på godis, chips eller fika för att maten håller blodsockret på en jämn nivå.

GI metoden hjälper mot fler saker!
Sjukdomar drabbas alla någon gång av under sin livstid, men tänk om man kunde äta så nyttigt att det förhindrade flera olika uppkomor av sjukdomar. Skulle du då börja äta den maten? Under ser du en lista på vad GI metoden kan hjälpa dig med, inklusive denna som jag tog upp nu.

• Hjälper dig att gå ner i vikt samt kontrollera din vikt och hålla den på en jämn nivå.
• Förbättrad diabetes kontroll för din kropp.
• Minskar risken för hjärt- kärlsjukdomar.
• Ökar kroppens känslighet för insulin.
• Minska kolesterolhalter i blodet.
• Kan hjälpa dig att hantera symptomen vid PCOS (Polycystiskt ovariesyndrom).
• Minska hunger och hålla dig utförligare längre.
• Du känner dig mindre sugen på sötsaker.
• Förlänga fysisk uthållighet då du äter långsamma kolhydrater.
• Hjälper åt att fylla på med långsamma kolhydrater till musklerna efter träningspass.

Ser du nu vad GI metoden kan hjälpa dig med? Det är inte bara en eller två saker, utan flera stycken saker som tyder på att du ska börja med den. Behöver du vägledning och hjälp så kan jag tipsa dig om GIViktkoll som är mycket bra. Det hjälper dig att lyckas och så kommer du att komma på rätt väg direkt!