Mat och kosttillskott

När det kommer till kosten så finns det många frågor som är obesvarade för den som inte är så kunnig inom detta område. Visste du till exempel att vanlig mat är bättre än kosttillskott? Men att kombinera dessa två sakerna kan göra underverk för din kropp, och inte minst för din kroppsform. Så om du nu läser denna artikeln så kommer du att veta mer om kost och näring än du någonsin har gjort tidigare!

Mat behöver kroppen för att fungera korrekt, äter man inte det så orkar man inget och till slut så kan det hända att man dör för att man inte givit näring till kroppen. De tre vanligaste näringsämnena kroppen behöver för att fungera är protein, kolhydrater och fett. Sen även vitaminer och mineraler får vi ju heller inte glömma bort. Proteinrik mat finns i kött, fisk, linser och ägg. Sen hittar man kolhydrater i GI mat och snabba kolhydrater i godis och chips (även fett finns i dessa produkterna).

Inte bara mat när man styrketränar!
Jag är en aktiv man som styrketränar 5 dagar i veckan, och är man som mig så måste kroppen ha energi och näring från så många olika näringskällor som möjligt. Och iband räcker inte det, så därför äter jag även kosttillskott som innehåller mycket protein och kolhydrater för att ladda upp musklerna. Det är inget farligt med att äta detta, det är snarare motsatsen, för kroppen mår bra av denna extra näringen. Får kroppen inte tillräckligt av detta så kan man känna sig slö och trött då kroppen tvingas ta av andra energikällor som lagrat fett på kroppen. Och även muskelmassa i vissa fall.

Är man lite överviktig när man tränar så räcker det att äta extra protein, det behövs inga extra kolhydrater. För då kommer man inte att gå ner i vikt som man troligtvis vill.

Tillagd i kategorin: Kost