Överviktig

Ett stort bekymmer världen över är just övervikt, en del kan inte hjälpa det på grund av sjukdom medans andra inte vet hälsoriskerna med att vara överviktig och äter onyttigt för detta. Onyttig mat som snabbmat, pizza och andra livsmedel är himla gott, men inte så bra för kroppen. Så de som inte har någon aning om detta äter ju det hela tiden, vi har sett och hört det ifrån USA. Och nu är det på väg hit till Sverige!

Skolorna måste agera!
Jag själv tycker att skolorna bör lära ut näringslära redan i tidig klass då detta kommer att hjälpa många att inte bli överviktiga. Man måste lära ut att den goda maten inte är den bästa. Tråkigt nog så tycker barn att den nyttiga maten inte är så god, så det kan vara svårt att övertala dem att äta rätt. Men undervisar dem och visat bilder på de som har ätit så mycket att dem inte klarar av att gå, då kommer barnen att få andra tankar kring snabbmat. Sen ska man ju inte pusha dem så att de vägrar att äta ohälsosam mat, för man måste få lyxa till det då och då. Men inte alltid, som varje dag!

Vikten och kosten – hur ska man äta?
När jag får denna frågan från vänner och bekanta så brukar jag referera till GI metoden som är en hälsosam kost som vem som helst kan börja med, o avsätt vikt! Är man normalbyggd enligt BMI så kan man ändå äta enligt GI, det finns inget hälsosammare eller bättre sätt att ta hand om sin kropp.

Jag har provat allt utan att lyckas gå ner i vikt!
Nu tror jag nog att du ljuger för dig själv, man kan inte ha provat allt. Äter du enligt metoden ovanför så ska du komma ner till din normalvikt för eller senare. Men då gäller det att man inte små äter eller äter något annat än det. En del tror att man kan unna sig det där goda när man varit nyttig ett tag, men så är inte fallet! Inte ens om man styrketränat eller motionerat. Vill du förlora vikt så ska du följa varje punkt, från start till mål! Så enkelt är det, det finns inga genvägar dit…

Tillagd i kategorin: Kost, Vikt