Sluta röka

Det har funnits cigaretter i flera år tionde och vi människor röker trotts att det inte är bra mot våran hälsa. Men nu på senare år så börjar folk att inse att det är farligt och försöker därför att sluta röka. Både för att det skadar en själv, men även omgivningen runt omkring den som röker. Om man röker en eller flera cigarettaskar per dag så ökar chansen med flera procent att man får lungcancer eller i minsta grand sjukdomen kol som är obotlig.

Här kan du se an kampanj film från apoteket som kan hjälpa dig att sluta röka.

Vill du sluta röka så finns det hjälp att få!

Den som verkligen vill ha hjälp med att få bort sitt rökberoende kan få hjälp. Idag finns det en massa metoder som kan hjälpa en att bli nikotinfri. Även för den som rökt i 20-, 30- eller 50 år. Det kvittar hur länge, det är aldrig för sen att sluta. Nikotinplåster och tuggummi med nikotin har i flera år fungerat, det är tillverkaren Nicotinell som främst levererar dessa produkterna. Vill du, så kan du på deras webbplats beställa nikotinfria prov exemplar helt utan kostnad. Då får då hem tuggummi i 4 olika smaker som du kan smaka på innan du beställer dem med nikotin i.

Hur gör man för att sluta på direkten?
Det värsta som händer i kroppen när man ska sluta röka är att bli av med vanan, samt att kontrollera abstinensbesvären. Fram till helt nyligen antog man att abstinensbesvär varar mellan 2 och 4 veckor för dem flesta, och att symptomen avtar med tiden. Den senaste forskningen visar dock att abstinensbesvären kan vara upp till två månader och att det finns flera typer av förlopp. Det är olika på vilken person det är som ska sluta.

Tips för dig som vill bli av med rökberoendet!
Lyssna på din omgivning och din familj, visst tjatar dem på dig att du ska sluta röka. Och du säger att du ska men att tillfället inte är rätt just nu? Du kanske är rädd för att gå upp i vikt eller att du ska vara irriterad en längre period då du är utan nikotin. Och ja, det händer många men det är ett steg man får ta om man vill bli rökfri. Har du bestämt dig för att ge upp cigaretterna så måste du slänga allt som du har hemma, inklusive askfat och fimpar. Det får inte finnas något hemma! Finns det i närheten av dig kan det hända att du säger till dig själv att du bara ska röka en till, och då finns risken att du hamnar i rökträsket igen.

Vilka fördelar är det med att sluta med cigaretter?
Ojoj, denna frågan går inte av för hackor. Jag tror nog att du vet svaret på denna frågan, men för säkerhets skull så kan jag påminna dig om dessa fördelarna.

• Alla som röker vet att det är farligt, men detta räcker inte som enda punkt för att få folk att sluta.
• Du slipper lukta illa så att din omgivning klarar vara närma dig utan att hålla andan.
• Du ser inte ut att vara 60 år gammal när du endast är 40 år. Dina rynkor kan slätas ut någorlunda efter att du slutat. Har du inte fått rynkor av rökningen så ska du vara glad, fortsätter du så kommer de att komma.
• Du blir rikare! Visste du att om du röker drygt 20 cigarretter per dag (1 paket) och slutar med det så sparar du närmare 18 000 kronor / år om varje cigarettpaket kostar runt 49 kronor.
• Du kan se fram emot att leva längre och hälsosammare. Visst vill du väl se dina barn bli gamla?
• Sjukdomen kol drabbar troligtvis inte dig. Idag har över en halv miljon i Sverige denna sjukdomen, dock är endast ett par tusen diagnostiserade. Cirka 2000 dör varje år, du kan slippa vara en av dem.
• Rökhostan kommer att försvinna samt så kommer du inte längre att se grådaskig ut i ansiktet.
• Du kanske inte tycker att maten har smakat och luktat som den gjorde när du var lite och rökfri, då kan du nu se fram emot goda måltider framöver och ljuvliga dofter.
• Cancer, detta är en väldigt hemsk sjukdom som jag helst av allt inte hade velat nämna i denna texten. Men lungcancer är allvarligt och du som röker väljer självmant att få denna cancersjukdomen. Sluta så kanske du slipper vara en av de 1,2 miljonerna som dör varje år av detta.
• Har du ont i ryggen, nacken eller kanske du ofta har kalla händer och fötter? Då kan rökningen vara orsaken till detta då det gör att blodcirkulationen inte fungerar som den ska. Slutar du så förbättras den markant!
• Efter du har hållit uppe med rökningen ett tag kommer du att känna stolthet och får bättre självkänsla. Både psyket och den fysiska delen av ditt liv kommer att bli bättre. Och det bästa av allt som tynger ner varje rökare är att de slipper tänka på cigaretter och när dem ska sluta röka, för det har dem redan gjort!

Nu har jag gjort mitt med att skriva denna artikeln om cigaretter och vad som är farligt med det. Resten är upp till dig, det är bara du som kan sluta, ingen kan göra det åt dig. Även hur mycket dina barn eller din omgivning säger till dig så är det inte dem som ska sluta röka, det är du!

Fortfarande inte övertygad? Se då denna videon om vad som händer med dem som röker, vill du inte sluta efter att ha sett denna filmsnutten så tror jag inte att du är redo eller vill sluta röka!

Tillagd i kategorin: Hälsa, Kroppen, Livet