Träna magmusklerna

Vill man visa sina magmuskler och kunna spänna sina rutor så måste man träna dem, och inte bara 1-2 gånger i månaden… Jag föredrar att man tränar min mage 2-3 gånger i veckan, det är en jobbig muskelgrupp men också en behövlig. Visste du att magen hjälper din rygg att vara stabil med minst 80%. Så nästa gång du tror att du lyfter med ryggen så hjälper magen till. Man spänner sig med små reflexer när man bara motionerar, det märker man inte men så är det.

Hur tränar man sin magmuskel på bästa sätt?
Det finns flera olika sätt att träna magmusklerna, ett av dem är så att man bränner fett på magen. Då ska man lyfta tungt med magen 10-15 repetitioner gånger 3 är lagom. Det är väldigt slitsamt med med hjälp utav vikter så utför du magövningen sakta och förbränner då mer fett. Ett annat alternativ är att få sega och utdragna magmuskler, då tränar du inte på samma sätt. Du ska istället använda lätta vikter och göra 30-40 repetitioner gånger 3-4. På detta sättet så förbränner du också fett men inte lika mycket som det första alternativet.

Magen har inte det mesta fettet, utan det är…
Det är allt för många som tror att magen är där allt fett lägger sig. Men så är inte fallet, det finns mycket mer fett att plocka på låren och skinkorna. Att magen blir stor (främst på det manliga könet) är för att magsäcken har utvidgats. Så vill killar ha en mindre mage så får de inte äta så mycket mat!

Tillagd i kategorin: Kroppen, Träning